Consultoria 100% online
COMO FUNCIONA A CONSULTORIA ONLINE DE PERSONAL TRAINER?
É simples: você responde uma avaliação, eu monto o treino sob medida e te acompanho pelo WhatsApp. Funciona para quem treina em casa, na academia ou no condomínio — e não exige horário marcado.
O PROCESSO EM 3 PASSOS
1. Avaliação completa
Você responde um formulário sobre objetivo, rotina, histórico de saúde, lesões, sono, estresse e equipamentos disponíveis. Quanto mais detalhado, mais personalizado fica o treino.
2. Treino personalizado
Com base nas suas respostas eu monto o programa: dias da semana, exercícios, séries, repetições, cargas, descanso e observações técnicas. Tudo adaptado para o seu nível.
3. Acompanhamento por WhatsApp
Você recebe o treino e pode tirar dúvidas direto comigo. A cada mês (ou semana, dependendo do plano) o programa é revisado conforme sua evolução e feedback.
POR QUE A CONSULTORIA ONLINE FUNCIONA
Treine no seu horário
Sem depender da agenda de ninguém. O treino é seu e você executa quando puder.
Funciona em casa ou academia
O programa é montado com o equipamento que você tem. Halteres, elásticos, máquinas ou peso corporal.
Respeita suas limitações
Sou fisioterapeuta. Se você tem dor, lesão ou está voltando de cirurgia, o treino leva isso em conta.
PARA QUEM É INDICADA
A consultoria online não é só para quem já treina. É para quem quer começar direito, voltar com segurança ou finalmente ter um programa que respeite a própria rotina.
- Quem tem rotina corrida e não consegue conciliar horários de aula presencial
- Quem mora longe ou prefere treinar em casa
- Quem quer economizar sem abrir mão de um programa individualizado
- Quem está voltando a treinar após lesão e precisa de segurança
- Quem já treina sozinho, mas não vê resultado sozinho
DÚVIDAS RÁPIDAS
Preciso ter equipamentos em casa?
Não. O treino é montado com o que você tem. Se você só tem peso corporial, eu monto com peso corporial. Se tem halteres e elásticos, uso eles. Se tem academia, melhor ainda.
E se eu não souber executar os exercícios?
Você recebe orientações de execução e pode mandar vídeos pelo WhatsApp para eu corrigir. A ideia é que você treine seguro, não sozinho.
Com que frequência o treino muda?
A revisão completa é mensal, mas no plano Elite há acompanhamento semanal. Entre as revisões, você pode tirar dúvidas e eu ajusto o que for necessário.
COMECE COM UMA AVALIAÇÃO GRATUITA
Preencha o formulário e receba um diagnóstico inicial sem compromisso. É o primeiro passo para entender se a consultoria online é para você.